Για πολλά χρόνια τα προγράμματα άσκησης των καρδιοπαθών, αφορούσαν αποκλειστικά τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, παρόλο που οι καθημερινές δραστηριότητες των καρδιοπαθών, όπως και όλων των ανθρώπων, απαιτούν ένα συγκεκριμένο…
Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική κατάσταση όσο και μια επιτακτική ανάγκη για κάθε ζωντανό οργανισμό (τουλάχιστον γι' αυτούς που διαθέτουν ανεπτυγμένο νευρικό σύστημα). Παραμένει ως αντικείμενο μελέτης και πολλά ζητήματα…
Ο θαυμασμός που νοιώσατε για τους αθλητές που βλέπετε στην τηλεόραση, σάς οδήγησε για πρώτη φορά στο γυμναστήριο της γειτονιάς σας. Oπως όλα τα πράγματα, έτσι και η γυμναστική έχει…
Μειώστε το ποσοστό του σωματικού σας λίπους και ταυτόχρονα δυναμώστε το μυϊκό σας σύστημα βάζοντας στο πρόγραμμά σας την κυκλική προπόνηση. Ενα τέτοιο πρόγραμμα αποτελείται από έναν αριθμό ασκήσεων, τον…
Σε μια απαιτητική καθημερινότητα, με ελάχιστο ελεύθερο χρόνο μέσα στη εβδομάδα, το Σαββατοκύριακο έρχεται στο μυαλό όλων σαν σύντομες διακοπές. Μέσα σε δύο ημέρες θα πρέπει να χωρέσουν η ξεκούραση…
Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας και αποκτήστε καλύτερη ερωτική ζωή. Μάθετε μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους η γυμναστική μπορεί να εισβάλει με θετικά αποτελέσματα στον πιο προσωπικό…
Πρώτες βοήθειες Ζωτικά σημείαΑρτηριακή πίεσηΑναπνοήΣφυγμόςΘερμοκρασία σώματοςΕπείγοντα περιστατικάΚαρδιακή ανακοπήΑιμορραγίαΗλεκτροπληξίαΕγκαυμαΘερμοπληξίαΚάταγμαΦαρμακευτική δηλητηρίαση Το σώμα μας ΟστάΟστά της κεφαλής - εγκεφαλικό κρανίοΟστά της κεφαλής - σπλαχνικό κρανίοΟστά του θώρακαΣπονδυλική στήληΣπονδυλική στήλη - σπόνδυλοιΟστά της…
Οι ωραίοι μηροί και οι σφιχτοί γλουτοί αποτελούν επιθυμία κάθε γυναικείας ύπαρξης, γι' αυτό και τα γυμναστήρια παρέχουν μεγάλη ποικιλία προγραμμάτων για τα συγκεκριμένα σημεία, γνωρίζοντας την απήχηση που έχουν.…