evergreen

ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟ ΝΥΓΜΟΥΣ ΕΝΤΟΜΩΝ (κουνούπια, μύγες, τσιμπούρια, φθείρες)

Τα ταξιδιωτικά νοσήματα που μεταδίδονται απο έντομα είναι: ι) ελονοσία (κουνούπια), κίτρινος πυρετός (κουνούπια), Ιαπωνική εγκεφαλίτις (κουνούπια), εγκεφαλίτιδα απο κρότωνες (τσιμπούρια) με διαθέσιμα εμβόλια η χημειοπροφύλαξη ιι) δάγγειος (κουνούπια), ίππειος…

Continue ReadingΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟ ΝΥΓΜΟΥΣ ΕΝΤΟΜΩΝ (κουνούπια, μύγες, τσιμπούρια, φθείρες)

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΑΞΙΔΙΩΤΕΣ – ΝΑ ΑΣΙΑ

ΑΦΟΡΑ ΤΙΣ ΧΩΡΕΣ Μπρούνει, Καμπότζη, Ινδονησία, Laos, Μαλαισία, Μυανμαρ (Βιρμανία), Φιλιππίνες, Σιγκαπούρη, Ταϋλάνδη, Βιετνάμ. ΒΑΣΙΚΑ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΑ ΜΕΤΡΑ Τα μέτρα πρόληψης που πρέπει να λάβετε όταν ταξιδεύετε σε αυτή την περιοχή…

Continue ReadingΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΑΞΙΔΙΩΤΕΣ – ΝΑ ΑΣΙΑ

Προθέρμανση

Σύντομη περιγραφή - ορισμός Προθέρμανση είναι η οργάνωση και η εκτέλεση μιας σειράς ασκήσεων, που στοχεύουν να προετοιμάσουν σωματικά και ψυχολογικά τους ασκούμενους για να δεχτούν στη συνέχεια μια μεγαλύτερη…

Continue ReadingΠροθέρμανση

Θωρακικός πόνος (κατά την άθληση)

Αιτίες Η εμφάνιση θωρακικού πόνου σε έναν αθλούμενο είναι αρκετά συχνή. Η αιτία συνήθως είναι μυοσκελετικά προβλήματα, όπως τραύματα μυών, τενόντων ή οστών, η ασκησιογενής μυαλγία, η σπονδυλαρθρίτιδα κ.α Λιγότερο…

Continue ReadingΘωρακικός πόνος (κατά την άθληση)

Προπόνηση με αντιστάσεις και καρδιοπάθειες

Για πολλά χρόνια τα προγράμματα άσκησης των καρδιοπαθών, αφορούσαν αποκλειστικά τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, παρόλο που οι καθημερινές δραστηριότητες των καρδιοπαθών, όπως και όλων των ανθρώπων, απαιτούν ένα συγκεκριμένο…

Continue ReadingΠροπόνηση με αντιστάσεις και καρδιοπάθειες