Καλή επιτυχία με γυμναστική
Για εσάς που σήμερα αρχίζουν οι εξετάσεις και το άγχος σας έχει κυριεύσει, οι ειδικοί έχουν τη λύση! Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Annals of Behavioral Medicine" και στην…
Γυμναστική αντί Viagra
Η γυμναστική μπορεί να προφυλάξει τους άνδρες απο στυτικά προβλήματα, αναφέρει σε έρευνα της που δημοσιεύεται στο περιοδικό Urology, η ερευνήτρια του New England Research Institutes κ. Carol A. Derby.…
Κοιλιακοί και ραχιαίοι
Προπόνηση κοιλιακών και ραχιαίων. Οι μύες του κορμού παίζουν σημαντικό ρόλο στις κινήσεις και στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Οι κοιλιακοί ως ανταγωνιστές των ραχιαίων, όταν ισχυροποιούνται υποστηρίζουν τη σπονδυλική…
Οδηγίες για ασφαλή και ωφέλιμη άσκηση
1. Η άσκηση να γίνεται μόνο όταν το άτομο νιώθει απόλυτα καλά στην υγεία του. Ακόμα και μετά από ένα κοινό κρυολόγημα θα πρέπει κανείς να κάνει υπομονή τουλάχιστον δύο…
Ασκηση και τρίτη ηλικία – Τρόποι άσκησης
Σύντομη περιγραφή - ορισμός Αρχή του προγράμματος της φυσικής άσκησης, πρέπει να είναι η προσαρμογή του στις ανάγκες αλλά και στις δυνατότητες του ηλικιωμένου ατόμου, που εκτιμώνται από τον προσεκτικό…