Ανοίγματα χαλάρωσης και δύναμης
Μόλις τελειώσατε την προπόνηση και νιώθετε το κορμί σας σφιγμένο και κουρασμένο από την προσπάθεια που έχετε καταβάλλει. Οσο και αν ανυπομονείτε να κάνετε ένα χλιαρό ντους για να χαλαρώσετε,…
Η ψυχική μας κατάσταση και η αντιμετώπιση της νόσου
Ποιος είναι ο ρόλος του συναισθήματος ή απλά της ψυχικής κατάστασης, για την καλή ή κακή κατάσταση της υγείας, για τη διατήρηση ή την απώλεια της υγείας, για την προφύλαξη…
Χαλαρωτικοί ήχοι και τοπία για ανακούφιση του πόνου
Η χαλάρωση που δημιουργούν εικόνες και ήχοι από τη φύση, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στον έλεγχο του πόνου, σύμφωνα με ερευνητική ομάδα, από το Ιατρικό Ινστιτούτο Johns Hopkins στις ΗΠΑ.…
Οδηγίες για καλό ύπνο – 3ο μέρος
Έβδομος κανόνας Πρίν ξαπλώσει κανείς θα πρέπει μαζί με τα ρούχα του, να βγάλει από το μυαλό του και όλες τις έγνοιες της ημέρας που τελειώνει και να τις "ακουμπήσει…
Οδηγίες για καλό ύπνο – 2ο μέρος
Τέταρτος κανόνας Μασσάζ με χλιαρό σουσαμέλαιο (είτε γενικά σε όλο το σώμα, είτε έστω μόνο στους κροτάφους και τις πατούσες) θα χαλαρώσει όλες τις υπερεντάσεις. Το αιθέριο έλαιο της λεβάντας…