Περπάτημα και καρδιά
Είναι γνωστό οτι η σωματική άσκηση είναι ευεργετικός παράγοντας για την πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Αλλά και τα άτομα που έχουν στεφανιαία νόσο πρέπει να ασκούνται. Ισως η ιδανικότερη άσκηση…
Άσκηση στο σπίτι ή στο γυμναστήριο;
Αποφασίσατε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής με σκοπό την επίτευξη των προσωπικών σας στόχων και βρεθήκατε μπροστά από το εξής δίλημμα: άσκηση στο σπίτι ή στο γυμναστήριο; Το αποτέλεσμα της…
Άσκηση με Προσωπικό Γυμναστή
Η άσκηση με προσωπικό γυμναστή είναι μία πολύπλοκη διαδικασία, καθώς οι πιο πολλοί ασκούμενοι δεν έχουν τις απαραίτητες γνώσεις που χρειάζονται για να επιλέξουν τον σωστό προπονητή γι αυτούς. Υπάρχουν…
Οφέλη και Κίνδυνοι της Άσκησης στις Γυναίκες
Υπάρχουν πολλές έρευνες για την υποστήριξη και την προώθηση των ωφελειών της δια βίου άσκησης όπως βελτιωμένη συνολική σωματική και ψυχική υγεία, μειωμένα επίπεδα άγχους, χρόνιων παθήσεων και συνολικό κόστος…
Εμμηνόπαυση και διατροφή. 5 συμβουλές για κάθε γυναίκα
Εμμηνόπαυση και διατροφή: οι διατροφικές επιλογές μπορεί να είναι καθοριστικές για την υγεία κάθε γυναίκας. Η εμμηνόπαυση αποτελεί ένα φυσιολογικό γεγονός στη ζωή της γυναίκας και ορίζεται ως η παύση…