ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ

1. Πλύνετε τα χέρια συχνά με σαπούνι και νερό.
2. Μην καταναλώνετε γαλακτοκομικά εκτός αν ξέρετε ότι έχουν παστεριωθεί.
3. Τρώτε μόνο καλομαγειρεμένο φαγητό ή φρούτα και λαχανικά που έχετε ξεφλουδίσει οι ίδιοι. Θυμηθείτε: «βράστο, μαγειρεψέτο το, πλύνε το, ή πέτα το».
4. Ποτέ μη τρώτε μισομαγειρεμένο κρέας, άβραστα αυγά. Ωμά θαλασσινά είναι εξαιρετικώς επικίνδυνα για άτομα με ηπατική νόσο ή είναι ανοσοκατασταλμένο.
5. Μην καταναλώνετε φαγώσιμα από πλανόδιους.
6. Μην πίνετε ποτά με πάγο. Μη χαϊδεύετε ζώα (ειδικά πιθήκους, σκυλιά, γάτες) για να αποφύγετε σοβαρά νοσήματα (λύσσα, πανώλης) και δαγκώματα.
7. Περπατάτε και οδηγείτε προσεκτικά τα τροχαία είναι η συχνότερη αιτία νοσηρότητας σε ταξιδιώτες.
8. Αποφεύγετε τις σεξουαλικές σχέσεις με αγνώστους, και σε αντίθετη περίπτωση χρησιμοποιείστε προφυλακτικά για ελάττωση του κινδύνου μετάδοσης του HIV.
9. Μην μοιράζεστε σύριγγες με άλλου.
10. Επισκεφθείτε εγκαίρως ένα ιατρείο Γεωγραφικής Ιατρικής.

ΤΙ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΜΑΖΙ ΣΑΣ

1. Μακρυμάνικα πουκάμισα και μακριά παντελόνια γι αποφυγή νοσημάτων θα μεταδίδονται με έντομα στις ενδημικές περιοχές.
2. Απωθητικό εντόμων και δίκτυ εμποτισμένο με απωθητικό εντόμων (π.χ. περμεθρίνη) για ενδημικές περιοχές.
3. Αντιδιαρροϊκά φάρμακα για την περίπτωση διάρροιας.
4. Χάπια ιωδίωσης του νερού και φίλτρα νερού εάν δεν υπάρχει εμφιαλωμένο.
5. Γυαλιά ηλίου, αντιηλιακές κρέμες, καπέλο.

ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ

1. Εάν επισκεφθήκατε περιοχή με ελονοσία, συνεχίστε να παίρνετε την ανθελονοσιακή αγωγή για 4 εβδομάδες μετά την αναχώρηση από την περιοχή.
2. Εάν νοσήσετε μετά την άφιξή σας (ακόμη και ένα χρόνο μετά το ταξίδι) ή θέλετε να ενημερωθείτε για οτιδήποτε σχετικό επικοινωνήστε με ένα ιατρείο Γεωγραφικής Ιατρικής.

Διαβάστε επίσης

• Νέες διατροφικές οδηγίες για τους διαβητικούς
• Οδηγίες για πολύωρα ταξίδια σε ειδικές ομάδες πληθυσμού
• ΚΕΕΛ για άνθρακα: Οδηγίες χωρίς πανικό!
• Οδηγίες από το ΕΚΑΒ για την ασφάλεια των μαθητών
• Υψηλή χοληστερίνη: Νέες οδηγίες για ενήλικες