Οι κράμπες στα πόδια, αυτές οι επώδυνες μυϊκές συσπάσεις, ταλαιπωρούν αρκετά συχνά πολύ κόσμο.

Η αιτιολογία δεν είναι απολύτως ξεκαθαρισμένη. Ωστόσο, ενοχοποιούνται καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη, η υπερβολική κούραση ή η έντονη και απότομη μυϊκή άσκηση, οι διαταραχές σε ηλεκτρολύτες (όπως το ασβέστιο και το κάλιο), η αφυδάτωση, η μη επαρκής διάταση των μυών πριν από τη γυμναστική, συγκεκριμένα φάρμακα, όπως κάποια διουρητικά και η υπερβολική έκθεση σε συνθήκες καύσωνα.

Η αυξημένη ηλικία και η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι προδιαθεσικοί παράγοντες για τη συχνή εμφάνιση κραμπών.

Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η αντιμετώπιση (λύση) της κράμπας είναι απλή. Πρώτα – πρώτα, ψυχραιμία! Εφαρμόζεται ήπια τοπική πίεση στον μυ που παρουσιάζει επώδυνη σύσπαση. Ελαφρό μασάζ είναι ευεργετικό. Γίνεται προσπάθεια για ήπια διάταση του συσπασθέντος μυός, για παράδειγμα στη γάμπα τεντώνουμε το πόδι και φέρνουμε τα δάχτυλα προς το μέρος μας.

Αν και συχνά δεν κρύβουν κάποια παθολογική κατάσταση, θα πρέπει να αναφερθούν στο γιατρό σας, ώστε να αποκλεισθούν σπανιότερες περιπτώσεις.

Διαβάστε επίσης

• Κρύα χέρια και πόδια
• Αντιμετωπίζοντας ένα πιάσιμο
• Υγεία και ομορφιά για τα πόδια σας
• Κράμπα (κατά την άθληση)
• Μυς του κάτω άκρου – πρόσθια επιφάνεια