Οταν κάνετε δίαιτα, να ζυγίζεσθε μια φορά την εβδομάδα (το πολύ).

Αποφασίσατε να κάνετε δίαιτα και έχετε βάλει ένα πρόγραμμα ολοκληρωμένης διατροφής για να χάσετε τα περιττά κιλά. Όλα καλά! Στο δια ταύτα όμως:

Το φαινόμενο να ζυγιζόμαστε πολύ συχνά, όταν κάνουμε δίαιτα, δεν είναι σπάνιο. Τα κιλά μας όμως δεν αλλάζουν από την μία μέρα στην άλλη.

Ούτε και είναι σωστό (στις περισσότερες περιπτώσεις) να χάνουμε περισσότερο από ένα κιλό την εβδομάδα.

Η ζυγαριά θα δείξει με την ρεαλιστική γλώσσα των αριθμών τα αποτελέσματα των κόπων σας. Δεν χρειάζεται να της ασκείτε ‘καθημερινή πίεση’.

Οταν κάνετε δίαιτα λοιπόν, είναι προτιμότερο να ζυγίζεσθε μια φορά την εβδομάδα, (την ίδια ώρα κάθε φορά και με την ίδια ενδυμασία, ακόμα καλύτερα βέβαια χωρίς ρούχα το πρωϊ που ξυπνάτε).

Διαβάστε επίσης

• Δίαιτες: Μύθοι και αλήθειες
• Συναισθηματική διατροφή: Η ψυχολογία στο αδυνάτισμα
• Δίαιτα: μια μεγάλη απόφαση
• Θυρεοειδής και παχυσαρκία
• Υπάρχει φάρμακο για την παχυσαρκία;