Ο θαυμασμός που νοιώσατε για τους αθλητές που βλέπετε στην τηλεόραση, σάς οδήγησε για πρώτη φορά στο γυμναστήριο της γειτονιάς σας.

Oπως όλα τα πράγματα, έτσι και η γυμναστική έχει τα μικρά μυστικά της. Ξεκινήστε κατ’ αρχήν με απλές ασκήσεις και με λίγα κιλά. Δώστε στο σώμα σας τον χρόνο να προσαρμοστεί, αλλιώς ο κίνδυνος τραυματισμού είναι πολύ μεγάλος. Μην παρασύρεστε απο τις επιδόσεις των διπλανών σας και μην νοιώθετε μειονεκτικά.

Σκοπός σας δεν είναι ο πρωταθλητισμός, αλλά ένα αρμονικά γυμνασμένο και υγιές σώμα.

Eνα άλλο σημείο που πρέπει να προσέξετε είναι ο σωστός τρόπος εκτέλεσης της κάθε άσκησης. Στην αρχή μπορεί να σας πάρει κάποιο χρόνο, αλλά αν δεν μάθετε να εκτελείτε σωστά τις ασκήσεις δεν θα έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε.

Τέλος οποιαδήποτε απορία και αν έχετε (όσο χαζή και αν σας φαίνεται) μην διστάσετε να ρωτήσετε τον γυμναστή σας. Είναι εκεί γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο!

Διαβάστε επίσης

• Τέσσερα μυστικά για τέλειο σώμα
• Οταν η προπόνηση οδηγεί στην υπερκόπωση
• Αερόβια άσκηση: Πότε η πρόπονηση είναι αποτελεσματική;
• Προπόνηση με αντιστάσεις και καρδιοπάθειες
• Σύνδρομο υπερπροπόνησης