Αυτό, όμως, που συνιστάται ιδιαιτέρως είναι το παράδειγμα υγιεινής διατροφής, που παρέχουν οι γονείς και συνήθως ακολουθούν τα παιδιά.

Τα παιδιά στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια παχαίνουν επικίνδυνα, όπως άλλωστε συμβαίνει στις περισσότερες ανεπτυγμένες χώρες. Φαίνεται μάλιστα οτι αν ενα παιδί είναι υπέρβαρο, είναι πολύ πιθανόν να παραμείνει υπέρβαρο και όταν μεγαλώσει.

Στην παιδική ηλικία δεν μπορούμε να μιλάμε για αυστηρή δίαιτα.

Μπορούμε όμως να φροντίσουμε ώστε να αποφεύγουν τα σνακ, τις έτοιμες τροφές, τα παγωτά, τα γλυκά, τα αναψυκτικά και γενικά τις λιπαρές τροφές.

Συνιστώνται τα φρούτα, τα λαχανικά, αλλά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Αυτό, όμως, που συνιστάται ιδιαιτέρως είναι το παράδειγμα υγιεινής διατροφής, που παρέχουν οι γονείς και συνήθως ακολουθούν τα παιδιά.

Διαβάστε επίσης

• Μεσογειακή διατροφή
• Διαλέγοντας παγωτό
• Οι τροφές που μας χορταίνουν περισσότερο
• Δίαιτες: Μύθοι και αλήθειες
• Όλα όσα θέλετε να ξέρετε για τις θερμίδες