pertsemlides
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος. Σπούδασε Διατροφή στο Πανεπιστήμιο Newcastle της Αγγλίας, απ΄ όπου αποφοίτησε το 1997. Απόφοιτος της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας. Ασκεί τη Διαιτολογία στην Αθήνα.

Care 1100 – Ημέρα 6

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1100 θερμίδων - Ημέρα 6 Πρωτεΐνες..................12-15% Υδατάνθρακες............55-60% Λιπίδια........................30-35% Πρωινό Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη,1 ποτήρι 250ml 1 κουλούρι Θεσ/νίκης Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη Ενδιάμεσα 1 μέτριο…

Continue ReadingCare 1100 – Ημέρα 6

Care 1100 – Ημέρα 5

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1100 θερμίδων - Ημέρα 5 Πρωτεΐνες..................12-15% Υδατάνθρακες............55-60% Λιπίδια........................30-35% Πρωινό Γάλα ημίπαχο (1.5%), 1 ποτήρι 250ml 3 φρυγανιές σίκαλης με 1 κ.γ. μέλι Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη Ενδιάμεσα…

Continue ReadingCare 1100 – Ημέρα 5

Care 1100 – Ημέρα 4

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1100 θερμίδων - Ημέρα 4 Πρωτεΐνες..................12-15% Υδατάνθρακες............55-60% Λιπίδια........................30-35% Πρωινό Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη,1 ποτήρι 250ml 1 κουλούρι Θεσ/νίκης Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη Ενδιάμεσα 1 μέτριο…

Continue ReadingCare 1100 – Ημέρα 4

Care 1100 – Ημέρα 3

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1100 θερμίδων - Ημέρα 3 Πρωτεΐνες..................12-15% Υδατάνθρακες............55-60% Λιπίδια........................30-35% Πρωινό Γάλα ημίπαχο (1.5%), 1 ποτήρι 250ml 3 φρυγανιές σίκαλης με 1 κ.γ. μέλι Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη Ενδιάμεσα…

Continue ReadingCare 1100 – Ημέρα 3

Care 1100 – Ημέρα 2

Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1100 θερμίδων - Ημέρα 2 Πρωτεΐνες..................12-15% Υδατάνθρακες............55-60% Λιπίδια........................30-35% Πρωινό Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη,1 ποτήρι 250ml Τοστ με τυρί (2 φέτες ψωμί για τοστ σίκαλης + 1…

Continue ReadingCare 1100 – Ημέρα 2