Αρκετές γυναίκες ταλαιπωρούνται από την εμφάνιση έντονων πόνων κατά την έναρξη ή τη διάρκεια της περιόδου. Το φαινόμενο αυτό, είναι γνωστό ως δυσμηνόρροια.

Για να προληφθεί η εμφάνιση δυσμηνόρροιας χρήσιμο είναι να:

• ελαττώστε την κατανάλωση καφέ
• περιορίστε τα λιπαρά και αυξήστε την κατάλωση φυτικών ινών
• αυξήστε τη φυσική δραστηριότητά σας
• αυξήστε τις ώρες της ξεκούρασης και του ύπνου
• προσπαθήστε να ελέγξετε το άγχος σας

Όταν πονάτε θα πρέπει:

• να ξεκουράζεστε και να μένετε την ώρα του πόνου ξαπλωμένη
• να τοποθετείστε μια θερμοφόρα χαμηλά στην κοιλιά
• να λάβετε μικρές ποσότητες αναλγητικών ή σπασμολυτικών.

Συνήθως κάθε γυναίκα αναγνωρίζει τους πόνους της περιόδου. Αν κάτι αλλάξει στην εμφάνιση ή τη διάρκεια, θα πρέπει να συμβουλευθείτε το γιατρό σας.

Διαβάστε επίσης

• Αν σκέφτεστε να μείνετε έγκυος…
• Γιατί η οστεοπόρωση προτιμά τις γυναίκες;
• Η υγεία είναι το καλύτερο δώρο για τη γυναίκα
• Ο σίδηρος δεν είναι πανάκεια
• Πότε έρχεται η περίοδος