Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φρούτα και κυρίως εσπεριδοειδή, ακτινίδια και φράουλες αλλά και με λαχανικά όπως μπρόκολο, κουνουπίδι.

Οι χαμηλές θερμοκρασίες έχουν επαναφέρει σε πολλούς και το πολύ ενοχλητικό κρυολόγημα.

Η βιταμίνη C, όπως πιστεύουν οι περισσότεροι, μας προστατεύει και βοηθάει στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος. Όλες οι ενδείξεις συνηγορούν ότι η βιταμίνη C βοηθάει στην καταπολέμηση των μολύνσεων και στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C κάνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος πιο ήπια και μειώνει και τη διάρκεια του κρυολογήματος.

Για να είστε σίγουροι ότι λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C, εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φρούτα και κυρίως εσπεριδοειδή, ακτινίδια και φράουλες αλλά και με λαχανικά όπως μπρόκολο, κουνουπίδι.

Διαβάστε επίσης

• Μεσογειακή διατροφή
• Φαγητό εστιατορίου χαμηλό σε λιπαρά; Γιατί όχι!
• Ελεύθερες οξειδωτικές ρίζες: ο μεγάλος σαμποτέρ
• Πρωϊνό. Το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας
• Υπάρχουν κίνδυνοι από τις βιταμίνες;