Μην γαρνίρετε το φαγητό σας με πολλές σάλτσες και αποφύγετε τις τηγανητές πατάτες.
Τα fast food έχουν μπει στην καθημερινή μας ζωή, αποτελώντας μια εύκολη λύση στο πρόβλημα της έλλειψης χρόνου, που όλοι αντιμετωπίζουμε.
Σίγουρα ένα γεύμα που το ετοιμάσατε εσείς θα είναι πιο υγιεινό, αφού θα έχετε τον απόλυτο έλεγχο των υλικών και του τρόπου που θα το μαγειρέψετε.
Παρ΄ όλα αυτά όμως, αν διαλέξετε με προσοχή τι θα παραγγείλετε, θα αποφύγετε τα πιο επιβαρυντικά για την υγεία και την σιλουέτα σας φαγητά.
Μια καλή αρχή λοιπόν είναι να αποφεύγετε οτιδήποτε τηγανητό και να προτιμήσετε τα ψητά φαγητά ή μια σαλάτα με ωμά λαχανικά.
Μην γαρνίρετε το φαγητό σας με πολλές σάλτσες και αποφύγετε τις τηγανητές πατάτες.
Αν πάρετε πίτσα, διαλέξτε να έχει λαχανικά και όχι αλλαντικά ή κρέας που έχουν πολλά λιπαρά.
Αντί για αναψυκτικά, πιείτε νερό.
Για επιδόρπιο επιλέξτε ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή χυμό φρέσκων φρούτων, αντί για παγωτό ή γλυκό.
Διαβάστε επίσης
Σπούδασα στην Ιατρική Σχολή της Αθήνας. Ειδικεύτηκα στην Παθολογία στο Νοσοκομείο “Ο Ευαγγελισμός”. Για περισσότερο από 15 χρόνια ασχολούμαι ενεργά με την Πληροφορική και ειδικότερα με τις εφαρμογές Internet. Έχω ιδρύσει την Εταιρία MediSign (ανάπτυξη web εφαρμογών για το χώρο της Υγείας). Το Care είναι ένα από τα σημαντικότερα έργα της.
