Ολοι ξέρουμε πόσο καλό μας κάνει η τακτική άσκηση. Ωστόσο η έλλειψη χρόνου, είναι ένας από τους βασικότερους λόγους, που μας αποτρέπουν από τη γυμναστική.

Το βάδισμα όχι μόνο είναι πολύ καλή γυμναστική, αλλά επιπλέον δεν απαιτεί χρόνο και κάποιο ιδιαίτερο εξοπλισμό.

Βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων και κάνει τον οργανισμό πιο αποδοτικό κατά την επεξεργασία του προσλαμβανόμενου οξυγόνου.

Συντελεί στην καύση θερμίδων, σχεδόν το ίδιο αποτελεσματικά με το αργό τρέξιμο, με σαφώς λιγότερες συνέπειες στις αρθρώσεις και στους μύες.

Βοηθά στην καλύτερη χώνεψη των τροφών και ταυτόχρονα μας χαλαρώνει από το καθημερινό άγχος.

Δεν υπάρχει λόγος λοιπόν να πηγαίνετε παντού με το αυτοκίνητο. Κάποιες διαδρομές μπορούν να γίνουν κάλλιστα με τα πόδια. Οχι μόνο θα γυμναστείτε αλλά και θα γλιτώσετε από την ταλαιπωρία της οδήγησης και του να ψάχνετε για παρκάρισμα. Δεν έχετε παρά να το δοκιμάσετε!

Διαβάστε επίσης

• Έτσι πρέπει να γυμνάζεστε αν έχετε αιμορροΐδες
• Συστηματική άσκηση και μακροζωία: πού, πώς, πότε και γιατί;
• Σακχαρώδης διαβήτης: Μάθε και προφυλάξου
• Τέσσερα μυστικά για τέλειο σώμα
• Εστιάστε τα βλέμματα στους μηρούς σας!