Τα παιδιά κοιμούνται περίπου 8 ώρες, οι νέοι ενήλικες περίπου 7,5 ώρες, ενώ ένα ηλικιωμένο άτομο περίπου 6,5 ώρες.
Οσοι στερούνται τον ύπνο, είτε επειδή ξενυχτούν συστηματικά διασκεδάζοντας, είτε επειδή έχουν αυξημένες επαγγελματικές υποχρεώσεις, γνωρίζουν ότι οι ανάγκες μας για ύπνο μπορούν να μειωθούν, ή και να αυξηθούν, ανάλογα με τις δραστηριότητές μας.
Για ορισμένους ανθρώπους, 5 ώρες ύπνου είναι αρκετές, ενώ, οι πιο πολλοί, έχουν ανάγκη από περισσότερες. Είναι γνωστό ότι οι ανάγκες για ύπνο εξαρτώνται από την ηλικία, τις δραστηριότητες και την υγεία του καθενός. Οσο μικρότερη είναι η ηλικία ενός ατόμου, τόσο μεγαλύτερες είναι και οι ανάγκες του για ύπνο.
Ετσι, τα παιδιά κοιμούνται περίπου 8 ώρες, οι νέοι ενήλικες περίπου 7,5 ώρες, ενώ ένα ηλικιωμένο άτομο περίπου 6,5 ώρες.
Διαβάστε επίσης
- Yoga: Τα μυστικά της αναπνοής
- Συναισθηματική διατροφή: Η ψυχολογία στο αδυνάτισμα
- Ο ύπνος του μωρού
- Έχω φαγούρα, είναι σοβαρό;
- Κρύα χέρια και πόδια
Σπούδασα στην Ιατρική Σχολή της Αθήνας. Ειδικεύτηκα στην Παθολογία στο Νοσοκομείο “Ο Ευαγγελισμός”. Για περισσότερο από 15 χρόνια ασχολούμαι ενεργά με την Πληροφορική και ειδικότερα με τις εφαρμογές Internet. Έχω ιδρύσει την Εταιρία MediSign (ανάπτυξη web εφαρμογών για το χώρο της Υγείας). Το Care είναι ένα από τα σημαντικότερα έργα της.
