Πέφτουμε στο κρεβάτι για να κοιμηθούμε, πρέπει να ξυπνήσουμε νωρίς αύριο, ο πολυπόθητος ύπνος όμως δεν έρχεται. Καταφεύγουμε τότε στα ηρεμιστικά, στα αγχολυτικά ή στο χαμομήλι. Πολλές φορές μετράμε προβατάκια, όμως μάταια.
Μια ολοκληρωμένη ερωτική ζωή, όπως επιβεβαιώνουν οι σεξολόγοι, μειώνει το άγχος, βελτιώνει τη διάθεση και καταπολεμά την αϋπνία. Ο ύπνος επηρεάζεται θετικά από τις ενδορφίνες, που ηρεμούν το νευρικό σύστημα και από τη μυϊκή χαλάρωση που ακολουθούν την ερωτική επαφή.
Το sex λοιπόν, αποδεικνύεται ένας καλός σύμμαχος, στην προσπάθεια μας να καταπολεμήσουμε την αυπνία μας και να κοιμηθούμε χωρίς προβλήματα.
Διαβάστε επίσης
- Ο ύπνος του μωρού
- 7 συμβουλές για καλύτερο ύπνο
- Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε;
- Μελέτη ύπνου – σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας ύπνου
- Διαταραχές του ύπνου. Πότε μπορεί να βoηθήσει ο Ωτορινολαρυγγολόγος;
Έχει σπουδάσει Συμβουλευτική. Μετά την αποφοίτησή της από το Ελληνικό Παιδαγωγικό Ινστιτούτο σε τριετές πρόγραμμα σπουδών στη Ψυχολογία, ακολούθησε τετραετές πρόγραμμα στη Συμβουλευτική (Counselling & Psychotherapy Central Awarding Body). Συνέχισε τις σπουδές της σε θέματα που αφορούν τη συμβουλευτική πένθους. Ολοκλήρωσε το B.A στη Συνθετική θεραπεία (Middlesex University). Mέλος της Ελληνικής Εταιρείας Ανθρωπιστικής & Συνθετικής Θεραπευτικής Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας.
