Η εμφάνιση κόπωσης ή η αίσθηση μυϊκής αδυναμίας στη διάρκεια της άσκησης, είναι συνηθισμένο φαινόμενο και είναι φυσικό επακόλουθο μιας έντονης αθλητικής δραστηριότητας. Παρατηρείται συχνότερα σε άτομα που δεν γυμνάζονται συστηματικά, σε καπνιστές και σε υπέρβαρους. Αρκετές φορές όμως, τα συμπτώματα αυτά μπορεί να οφείλονται σε υπερπροπόνηση, σε κακή ψυχολογία, σε καρδιαγγειακές διαταραχές ή στη λήψη φαρμάκων. Εάν παρατηρούνται συχνά τέτοια συμπτώματα κατά τη διάρκεια ή και μετά το τέλος της άσκησης, δεν θα πρέπει να αψηφώνται και να αποκρύβονται από τον αθλούμενο, γιατί είναι πιθανό να αποτελούν προειδοποιητικές ενδείξεις ενός προβλήματος υγείας, που μπορεί να επιδεινωθεί κάτω από την πίεση της άσκησης. Υποστηρίζεται ότι και σε περιπτώσεις αιφνίδιου θανάτου αθλουμένων έχουν παρατηρηθεί παρόμοια συμπτώματα. Ο λεπτομερής ιατρικός έλεγχος και η ορθή αξιολόγηση των συμπτωμάτων, επιβάλλονται ώστε να αποτρέπονται τέτοιες δυσάρεστες καταστάσεις. Κάθε άτομο οποιασδήποτε ηλικίας επιθυμεί να ασκηθεί, πρέπει να συμβουλεύεται τον ιατρό και τον προπονητή του ώστε να επιλέξει το σωστό τρόπο άσκησης για την ηλικία του και την κατάσταση της υγείας του. Πολύ σημαντικό είναι να εφαρμόζεται σωστή προπόνηση με τις κατάλληλες επιβαρύνσεις για τον καθένα και με έμφαση στην προθέρμανση και την αποθεραπεία. Προσοχή θα πρέπει να δίνεται και στις κλιματολογικές συνθήκες που επικρατούν κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το κάπνισμα και τα οινοπνευματώδη απαγορεύονται αμέσως μετά τη διακοπή της άσκησης.
Διαβάστε επίσης
Γεννήθηκε στο Μόντρεαλ του Καναδά το 1973. Σπούδασε στο ΤΕΦΑΑ του Αριστοτέλειου Πανεπιστήμιου Θεσσαλονίκης με ειδίκευση στη κολύμβηση. Εργάζεται στο Αθλητικό Κέντρο Αμαρουσίου.
